منتديات يارا النسائي هو منتدى خاص للنساء فقط يهتم بكل القضايا التي تهم المرأة.

 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» مكافحه حشرات
الأحد أكتوبر 20, 2013 11:32 am من طرف yasoo mohamed

» مكافحه حشرات
الأحد أكتوبر 20, 2013 11:20 am من طرف yasoo mohamed

» سواتر ومظلات الشامل 0552260115
الجمعة مارس 15, 2013 4:55 pm من طرف مظلات الشامل

» بر.....الوالدين!!1
الثلاثاء يناير 24, 2012 9:46 pm من طرف جومانا

» سألوونى ...عمرك كام سنه؟؟
الثلاثاء يناير 24, 2012 9:39 pm من طرف جومانا

» يوم .........تركت الصلاه
الثلاثاء يناير 24, 2012 9:35 pm من طرف جومانا

» ][®][^][®][ كن راقياً ... ولكن ماذا تعني كلمة رقي ...؟][®][^][®][
الجمعة يناير 20, 2012 10:41 pm من طرف جومانا

» تألمت ..........................فتعلمت
الخميس يناير 19, 2012 1:43 pm من طرف جومانا

» ماابيكـ تسالني .... .... ابيك تفهمني .!
الأربعاء يناير 18, 2012 6:59 pm من طرف جومانا

الساعة بتوقيت السعودية

شاطر | 
 

 رجيم (انقاص 20 كيلو خلال شهر ) مجرب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غرك غلاك
عضوة نشيطة
avatar

عدد الرسائل : 101
تاريخ التسجيل : 29/09/2008

مُساهمةموضوع: رجيم (انقاص 20 كيلو خلال شهر ) مجرب   الثلاثاء سبتمبر 30, 2008 5:32 pm

الفطور = نصف خبزه + جبنه قليلة الدسم أو بيضتان مسلوقة

الغداء = زبدية مرق
(أي نوع من أنواع الخضار) أكله بدون خبز

العشاء = علبة زبادي أو سلطه أو
لحم مشوي

ملاحظة : 1 - تجنب الدهون والسكريات بقدر الاستطاعة

2-
يسمح بأكل الرز المسلوق

3- شرب الشاي بدون سكر 4 – الإكثار من شرب الماء


نقاط مهمة .

الرجيم يحتاج أولا إلى قوة الإرادة

الحرص على
الجوع وذلك بإطالة الفترة بين الوجبات

الحرص على تقليل الوجبات

(
سوف تأكل أطعمه لا تشتهيها ولكن بعد أن يخف وزنك تبحث عنها )...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملح هالدنيا
عضوة متألقة
عضوة متألقة
avatar

عدد الرسائل : 462
تاريخ التسجيل : 28/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم (انقاص 20 كيلو خلال شهر ) مجرب   الثلاثاء سبتمبر 30, 2008 10:10 pm

يعطيك ربي الف الف عافيه

ننتظر جديدك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
miss-penk
عضوة مميزة
عضوة مميزة
avatar

عدد الرسائل : 572
تاريخ التسجيل : 01/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم (انقاص 20 كيلو خلال شهر ) مجرب   الأربعاء أكتوبر 01, 2008 1:33 pm

مشكوره على الموضوع

ننتظر جديدتك ان شاءالله

تحياتي..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
&احلى حلا&
عضوة مميزة
عضوة مميزة
avatar

عدد الرسائل : 772
تاريخ التسجيل : 01/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم (انقاص 20 كيلو خلال شهر ) مجرب   الخميس أكتوبر 02, 2008 1:43 am

مشكووره اختي على طريقة الرجيم



وانشااء الله بستعملهاا وبشووف نتاايجهاا



ويعطيك الف عاافيه يالغلا



دمتم بوود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام يارا
مديرة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 427
تاريخ التسجيل : 28/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم (انقاص 20 كيلو خلال شهر ) مجرب   الجمعة أكتوبر 03, 2008 12:38 pm

يسلمووو غرك غلاك على الموضوع
لاهنتي موضوعك يكون في قسم الطب والصحة...
شكرآآآ
وتحيااتي لك..

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://yara2008.mam9.com
 
رجيم (انقاص 20 كيلو خلال شهر ) مجرب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات يارا النسائي :: اقسام الحيـــاة الاسرية :: مطبخك سيــدتي-
انتقل الى: